Visez santé astuce no 1

Ne pas sauter de repas, surtout le petit déjeuner qui doit rester copieux. Faites un repas léger le soir.

Comment perdre du poids rapidement

Ne pas sauter de repas, surtout le petit déjeuner qui doit rester copieux. Faites un repas léger le soir ;

Ne rien manger en dehors des repas. Si vous avez faim entre les repas, boire un grand verre d’eau, un café ou un thé sans sucre. Boire aussi avant le repas et au milieu du repas ;

Continuer à manger des féculents à chaque repas : pâtes, riz, pommes de terre ou pain. Ils procurent un sentiment de satiété et apportent l’énergie dont vous avez besoin, ainsi que des fibres. En revanche tout ce qui les accompagne est à limiter : sauces grasses, beurre, fromage, crème fraîche, etc. Il faut donc consommer ces féculents seuls ou avec un assaisonnement sans sucre ni sans matières grasses ;

Supprimer les boissons gazeuses sucrées ;

Supprimer les alcools et la bière. Vous pouvez continuer à boire du vin, de préférence rouge, en vous limitant à un verre par jour ;

Eviter de manger hors de chez vous car il est plus difficile de contrôler votre alimentation. Au restaurant c’est parfois possible, chez des amis c’est plus difficile… Si vous faites un bon repas à plusieurs, il faut alors essayer de diminuer les quantités et surtout ne jamais vous resservir d’un plat ;

Choisissez des viandes maigres et privilégiez les volailles, sans la peau, les poissons et les crustacées ;

Attention aux graisses cachées : évitez toutes les viandes en sauce, la charcuterie grasse, les gratins riches en lait, beurre ou crème, gruyère et oeufs, les fritures, les viennoiseries et les pâtisseries, les sucreries et le chocolat, les glaces, les gâteaux apéritifs ;

Mangez des légumes à volonté et sous toutes leurs formes : crus, cuits, en potage ;

Mangez deux fruits par jour, mais pas plus 

Mettre en oeuvre une bonne énergie positive

Ressentez le sentiment de gratitude. Pour mettre en oeuvre une bonne énergie de façon positive, nous devons toujours ressentir de la gratitude. Ce qui signifie, que peu importe ce qui nous arrive, nous devons trouver quelque chose pour laquelle nous sommes reconnaissant et remercier.

Si vous le faites sincèrement et continuellement, vous attirerez dans votre champ d’expérience beaucoup de choses positives.
Ressentez quotidiennement de la gratitude pour les choses positives de votre vie, le matin avant de vous lever et le soir avant de vous endormir. A ces moments de la journée, notre subconscient est plus ouvert.

Ressentir et exprimer de la gratitude permet de garder une certaine humilité et nous rappeller toutes les bonnes choses que nous avons déjà dans notre vie.

Amincissement facile

Les clefs d’un amincissement facile, économique et délicieux.  Sur IcI en ligne nous allons travailler très fort ce concept pour vous.  Nous vous invitons à nous suivre.

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